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“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”芒种时节，阳气蒸腾于天地，麦浪翻涌于原野，既彰显着自然万物的蓬勃生命力，也暗藏着湿热交加的养生玄机。在这忙种忙收的时节里，无偿献血恰似一抹温暖的红色注脚，为节气的内涵注入了现代文明的大爱之光—当我们遵循古法调养身心时，亦不妨以热血传递生命能量，让传统智慧与当代公益在芒种的时光里交相辉映。 

芒种时节应起居有常，食饮有法。起居作息，要睡好子午觉，子时（23:00-1:00）阴气最盛，午时（11:00-13:00）阳气最盛。这两个阴阳交接的关键时刻，让身体回归自然的节律。子时的睡眠如润土养根，可敛藏阴气以涵养精神；午时的小憩似骄阳吻叶，能承接阳气以充养神气。《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，这一卧一寤之间，恰如天地开合的呼吸，让人体经气与节气的阴阳流转同频共振。

芒种湿热，人们常常没有食欲，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上“清淡、避寒、尝苦”为养生三要。苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。同时也可以搭配一些大枣、莲子、桂圆等食物来调养心神。

芒种宜健脾运、养心神。

芒种阳气旺盛，气候湿热，容易湿气困脾而导致脾之运化失常，而且酷暑之时人们喜凉贪杯容易造成脾胃受寒，从而导致人体的消化功能相对较弱。

此外，炎炎高温会使人心率加快，酷暑难耐往往心情烦躁，心神不安。此时可以按摩下列穴位来帮助健脾运、养心神:

按揉阴陵泉:阴陵泉是足太阴脾经的穴位，是健脾益肾的要穴，有利于健脾祛湿，促进水液代谢。

取穴方法:先取坐位，用食指沿着小腿内侧向上推，然后抵达膝关节下，最后胫骨向内上弯曲，有一凹陷，即胫骨内侧髁下缘的凹陷处，约与膝下高骨下缘平齐，此处即为阴陵泉穴。每次双侧阴陵泉穴按揉1分钟左右即可。

按揉神门穴:神门穴顾名思义为“神之门户”是手少阴心经的穴位，可补心益气，调节阴阳，安神降火。

取穴方法:手腕处，掌心朝向自己，小指向下延伸至手腕关节的横纹处，握拳状态下可触及的一条大筋的内侧即是，每次左右手交替按揉1分钟左右即可。

芒种的红色奉献是农人在田间地头播撒希望的种子，更是无偿献血者在采血车上种下生命的火种。芒种的“忙”，既是对自然的敬畏，亦是对生命的馈赠。每一袋从手臂中流出的鲜血，都承载着芒种时节特有的奉献精神。 

试想，当我们在芒种的午后喝完一碗清热的苦瓜汤，做完一套经络按摩操，转身走进血站伸出手臂，这一整套养护身心的流程，便有了更辽阔的意义：是对自我生命的珍视，是对他人生命的托举，如同芒种时节既忙着收割成熟的麦穗，又忙着播种新的希望，生命的轮回在这种“给予”中获得了永恒的张力。（武培彪 供稿）