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入秋之后天气转凉，昼夜温差较大，是各种疾病的多发季节,而秋季也是养生的一个关键时期，要说起养生，是否只要注重饮食调理就可以了吗？让我们来听讲座找答案吧！

为提升辖区居民健康素养，普及中医养生知识，8月23日下午，西环办社区卫生服务中心在四楼会议室开展《秋季养生宣传讲座》。张建平大夫以其深厚的中医造诣，用平实的语言，为老年朋友们揭示了中医养生的奥秘，助力他们掌握养生之道，享受更高质量的生活。

讲座上，张大夫通过多媒体PPT直观地展现宣讲，以秋季常见病、多发病入手，围绕秋季的气候特征，用通俗易懂、贴近居民生活的语言，并辅以生动的生活例子，把握四季节律进行调养，同时，根据秋季养生的特点，结合起居养生、饮食养生、精神养生、运动养生等方面讲述了老年人预防疾病和养生保健的重要性和必要性。张大夫还提到了秋季膳食以滋阴润肺为基本原则，养生三大秘诀：一、吃粥；二、常吃蜂蜜；三、多喝茶。大家秋季要注意调节饮食、养肺生津、加强锻炼及增强体质等。除了饮食，还请做好这二事，为健康加分。1、坚持运动。坚持运动，能够增强自身的抵抗力，预防一些疾病的产生，而且还可以增强自身代谢，促进体内毒素垃圾的排出，呵护身体，所以坚持运动，有助于自身健康加分，让你顺利过秋天。2、优质睡眠。秋季养生的话也要注重保证优质充足的睡眠，如果长期熬夜很容易影响各项器官的修复与排毒，也会造成毒素的堆积加重身体的负担。讲座内容广泛，涵盖中医基础、季节养生、饮食调养、运动健身及经络穴位保健等，全方位满足老年人的养生需求。

此次活动不仅增强了辖区老年人的中医养生意识，还促进了邻里间的交流，加深了社区凝聚力。下一步，我中心将持续发力，为居民打造学习交流平台，让他们在享受健康的同时，感受到社区医院的温馨与关怀。（临河区西环办社区卫生服务中心供稿）