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孩子吃饭追着喂、哄着喂，一顿饭能吃一小时；挑三拣四，只爱吃零食，正餐一口不碰；饭量小、长得慢，面色还发黄，看着就心疼……相信不少家庭都有这样的“小饭渣”宝宝，让家长们操碎了心。不过别慌，咱们用点中医的智慧和耐心，就能帮小朋友把胃口打开，让“小饭渣”逆袭成“干饭娃”！

为什么娃总当“小饭渣”❓

中医讲“脾常不足”，小朋友的脾胃功能还在发育中。如果出现不爱吃饭、挑食、饭后肚子胀，通常是这几个原因：

1.食积堵脾：吃太多、吃太杂，脾胃超负荷“罢工”，自然没胃口

2.脾胃虚弱：先天脾胃偏弱，或长期生病、用药损伤脾胃功能

3.喂养不当：零食不断、饭前喝奶饮、强迫追喂，彻底破坏进食兴趣

✅ 中医3大招，饭渣变“干饭娃”

第一招：管住嘴，给脾胃“放个假”

●断零食：糖果、饼干、甜饮全叫停，饭前1 小时零进食

●清肠胃：多吃小米粥、山药、南瓜、白萝卜；少吃油炸、生冷、甜腻

第二招：中医小妙招，开胃消食超管用

1.四消开胃代茶饮

焦山楂+ 炒六神曲 + 炒莱菔子 + 陈皮，煮水代喝

✅ 消食导滞、理气开胃

✅ 改善腹胀、口臭、食欲不振、大便酸臭

✅ 连喝2-3 天，胃口明显变好

2. 小儿推拿・在家就能做

●摩腹：掌心搓热，掌心搓热，以孩子肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次5-10分钟。顺时针摩腹能促进肠胃蠕动，快速消食化积，缓解腹胀、积食，让孩子肠胃更舒服。

●捏脊：从孩子尾椎骨（长强穴）向上捏至颈部大椎穴，每天捏6-8遍，可强健脾胃。捏脊是调理小儿脾胃的经典手法，能疏通经络、调和气血、强健脾胃，长期做还能提升孩子免疫力。

●揉板门：板门穴在孩子手掌大鱼际处，用拇指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟。板门穴是脾胃之门，按揉这个穴位能健脾和胃、消食化滞，专门改善孩子厌食、食欲不振。

●按揉足三里：足三里在孩子膝盖外侧下方凹陷处往下约3指宽的位置，用拇指轻轻按揉，每次1-2分钟。足三里是保健要穴，常按能健脾养胃、增强体质，让孩子消化吸收更好。

第三招：吃饭这件事，越轻松越好️

●不强迫，不追喂：追着喂只会让孩子把吃饭当成任务。一顿饭不吃不会饿坏，下一顿自然会香。

●营造氛围：全家一起上桌吃饭，大人吃得香，对孩子是最好的榜样。

●多运动：每天保证户外活动（比如跳绳、跑步），运动量大了，消耗多了，自然饿得快。

⚠️ 医师温馨提醒

如果孩子长期极度厌食，伴随体重不增、精神萎靡、面色萎黄或地图舌等情况，建议及时找专业中医儿科医生调理，从根本上解决问题哦。

北京中医医院内蒙古医院・儿科

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依托国家区域医疗中心与佘继林名医传承工作室，汇聚北京顶级儿科专家资源，把国家级中医儿科服务带到内蒙古家门口。

秉承未病先防、既病防变理念，以中药内服 + 特色外治，打造儿童绿色诊疗：

小儿推拿、穴位贴敷、药浴、揿针、耳穴压丸、刮痧、拔罐、火龙罐、扶阳罐、砭石隔姜灸、葫芦灸、中药离子导入…… 安全温和、孩子易接受。

用中医守护孩子脾胃，让每一个宝贝都能好好吃饭、健康长大！

有任何儿童脾胃、呼吸问题，欢迎来电咨询～

儿科门诊：0478-8765350

（供稿：北京中医医院内蒙古医院）