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今年，国家卫生健康委等16部门联合启动为期三年的 “体重管理年” 活动，旨在引导全民关注体重，构建健康支持性环境。在此背景下，我们磴口人该如何在享受家乡美味的同时，管理好健康体重？磴口县疾控中心将中医“治未病”智慧与“体重管理年”理念相结合，为您送上一份专属的健康指南。

一、懂您的胃，也懂您的“累”：中医如何看“幸福胖”

我们深爱着磴口的美食名片：鲜香的鸡勾鱼、肥而不腻的手把肉、佐餐的各种腌制小菜与浓油赤酱的酿皮，清晨那碗暖到心底的羊杂碎，带来简单快乐的糖麻叶、油炸糕，以及那锅抵御严寒的“硬核”暖意——猪骨头烩酸菜。这些都是黄河与土地赐予我们的宝贵礼物，承载着我们豪迈的生活气息。

然而，长期高盐、高脂的饮食，在中医看来易损伤脾胃功能。脾胃是身体的“后勤部长”，一旦疲惫，无法代谢的“水湿”便会凝结成 “痰湿” 堆积体内，导致体重增加、身体沉重乏力。这正是 “体重管理年” 关注的核心——从源头上改善导致肥胖的健康隐患。

二、中医的“辅助”之道：做您身体的贴心管家

“体重管理年”倡导建立健康生活方式。中医在这方面能发挥独特的 “辅助” 作用，它并非霸道地“刮油”，而是像一位贴心管家，温和地为身体“扫除”和“加油”。

1. 给脾胃“加油”：使用山药、茯苓、黄芪等健脾益气的药材，增强身体运化能力，从根源提升代谢动力。

2. 为身体“大扫除”：利用山楂、陈皮、荷叶等药材“祛湿化痰”，帮助消化肉食积滞，温和清理体内垃圾。

三、磴口人的专属调理小食方

响应“体重管理年”，我们可以从日常茶饮开始。这里推荐两款适合本地体质的小食方：

·【山楂陈皮饮】——宴后解腻“必备神器”

·配方：干山楂5片，陈皮3克。

·作用：享用完手把肉、烩酸菜后饮用，能消食积、健脾胃，减轻身体负担。

·【荷叶决明子茶】——身体“清道夫”

·配方：干荷叶3克，决明子5克。

·作用：适合感觉身体油腻、大便不畅时饮用，能清利头目、润肠通便。

四、科学管理体重核心提醒

磴口县疾控中心结合“体重管理年”活动，特别提醒您：

·中药是“辅助”，非“神药”：它帮助调理体质，但绝不能替代健康饮食与运动。

·践行“吃动平衡”：主动减少高盐、高脂、高糖食品摄入，培养规律运动习惯。这是“体重管理年”的核心，也是健康体态的基石。

·个人体质，辨证施治：上述小食方适合大众日常保健。如需针对性调理，务必咨询磴口县本地执业中医师，获取个性化方案。

“体重管理年”是一次全民健康总动员。让我们积极响应国家号召，从了解自身体质开始，运用中医智慧，在享受家乡豪迈美食的同时，科学管理体重，拥抱更健康、更充满活力的生活！

磴口县疾病预防控制中心 祝您吃得畅快，活得健康！