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世界睡眠日

2024年3月21日为世界睡眠日，为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，并将每年的3月21日定为“睡眠日”。今年的主题是：健康睡眠 人人共享。

在世界睡眠日来临之际，北京中医医院内蒙古医院（巴彦淖尔市精神卫生中心）特推出世界睡眠日系列公益活动，旨在帮助广大居民朋友拥有健康睡眠、健康生活，共享健康人生！详情请阅读下文~

临床案例分享之——找回失去的梦境

针对2024年世界睡眠日宣传周，北京中医医院内蒙古医院神志病一科骨干医师王林将以真实案例分析讲解关于睡眠障碍的发病原理、症状和中西医结合治疗方案等。

下滑页面，跟小编一起认识睡眠、了解睡眠、并学习如何更好的预防睡眠障碍的发生和发展吧~

找回失去的梦境

神志病一科   王林

在美丽富饶的巴彦淖尔，住着一位名叫小林的年轻白领。他每天忙碌于工作，常常加班到深夜，回家后却发现自己难以入眠。刚开始，他以为只是暂时的疲劳，但随着时间的推移，失眠的问题却愈发严重。

小林开始感到疲惫不堪，白天工作时精神恍惚，注意力难以集中，烦躁易怒。他的工作效率下降，情绪也变得焦虑不安。他开始怀疑自己是否患上了什么重病，于是前往医院进行检查。

他多方打听后，选择到北京中医医院内蒙古医院神志病一科门诊就诊，经过一系列的检查，医生告诉小林，他并没有患上他想象的那些严重的疾病，而是患上了失眠症。

医生在针对小林的治疗中积极发挥中药作用，详问小林病史，小林说，他近期急躁易怒，伴有目赤耳鸣，头晕头胀，口苦咽干，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。中医诊断：不寐，辩证：肝火扰心证  证机概要：肝郁化火，上扰心神。中医治法：疏肝泻火，镇心安神。代表方：龙胆泻肝汤加减。

医生在门诊给予小林针灸治疗，失眠穴位贴敷、耳穴压丸等治疗方案。同时在心理治疗师的干预下给予小林认知行为疗法，引导小林管理自己的思维，避免焦虑和负面情绪的干扰。学会建立健康的睡眠习惯，比如：保持规律的作息时间，避免午睡，保持良好的睡眠环境等。小林听后恍然大悟，他意识到自己的生活方式确实存在很多问题。他开始调整作息时间，尽量保持规律的睡眠习惯。他还尝试放松心情，通过运动、冥想等方式缓解压力。

经过一段时间的努力，小林的睡眠质量得到了明显的改善。他重新找回了失去的梦境，白天也变得更加精神焕发。他感叹道：“原来，一个好的睡眠是如此重要，它让我重新拥有了活力和快乐。”

小林的故事传遍了小区，引起了人们对睡眠障碍的关注和重视。大家纷纷开始关注自己的睡眠健康，学习如何改善睡眠质量。社区为此还组织了一系列的宣传活动，邀请北京中医医院内蒙古医院神志病科的专家为大家讲解睡眠障碍的科普知识和治疗方法。

通过小林的故事和社区的宣传活动，人们逐渐认识到睡眠障碍并不是一个可以忽略的问题。它影响着我们的身心健康和生活质量，需要我们积极采取行动来改善。

让我们从小林的故事中汲取启示，关注自己的睡眠健康，及时就医，调整生活方式，改善睡眠质量。让我们共同努力，打破睡眠障碍的束缚，迎接一个更加健康、快乐的生活。

健康福利

为了提高公众对睡眠的重视，在世界睡眠日来临之际，北京中医医院内蒙古医院向广大居民推出健康福利，于3月21、22日两天进行免费心理测评（匹兹堡睡眠、抑郁量表评估、焦虑量表评估）、免费耳穴压丸治疗等，快来北京中医医院内蒙古医院和我们一同参与到健康福利中吧~

时间

2024年3月21日-22日  上午8:30-12:00  下午15:00-18:00

地点

北京中医医院内蒙古医院

请导航至：内蒙古巴彦淖尔市临河区光明西街5号

健康福利

1.心理测评

位于：北京中医医院内蒙古医院综合楼一楼心理测评室

2.耳穴压丸

位于：北京中医医院内蒙古医院综合楼一楼神志病一科门诊

快来体验健康福利吧~

医师简介

（北京中医医院内蒙古医院  王林供稿）