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蒙医心身互动疗法经络养生操

“经络养生操”是通过推拿、拍打穴位等方式来疏通经络,调和气血,激活穴位功能,从而提高各器官功能。经常做还可以提高自身抵抗力,降低生病的几率,也能预防一些疾病的发生,达到“心身健康”的目的。

长期“宅”在家中,每日学做“经络养生操”还可以调节情绪,放松心情,减少焦虑,保持身体活力,振奋精神,增强人体耐力、和免疫力。

“经络养生操”每天早晚各做一次为好，如不便站立者，也可选用坐位或卧位来做。全身放松，各类动作自然用力，千万不可用蛮力，体力较差的病人更不能勉强。预备动作和缓解动作是重要一环，不能省略，应认真做好。养生贵在持之以恒，尽可能天天做。

正确的腹式呼吸法：深呼吸时横膈下移，脏器挤到下方，肚子鼓胀；吐气时连续长吹（吹起），肺极力收缩，横膈上移比平时抬升较高，能够吐出滞留在肺底部的二氧化碳等浊气。这样深呼吸会使氧气充分吸入体内，浊气全部排出体外，实现吐故纳新，使全身细胞达到活跃状态。意念想象由身体全方位的吸收宇宙的自然能量。

每日早晨经络养生操做操时间：7:30—7:55

心身互动疗法课堂时间：

上午 8:30—12:00

晚上 18:40—22:00

蒙医心身科咨询电话：440 6754

蒙医心身互动疗法以“天人合一”的整体观思想做指导，以蒙医学心身统一理论为基础，结合现代医学心理学理论和方法，运用光、电、声、像等现代技术手段形成互动效应的一种全新模式的治疗方法。心身互动疗法的主要目的是使人发扬人性的真善美、从而形成身体、心灵与道德上更加的健康状态。就心理治疗而言，它把多种心理治疗的方法和技术有机的融合在一起，以强调并开发人们内在的情感、智慧和灵性的潜能，遵循“自省自悟”、“发展潜能”、“自我完善”的原则，使人达到“明心见性”的效果。

来源：蒙医心身科 郭静