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随着中考、生地会考时间的逼近，中学生的身心压力也随之加大，调整好心态，轻装迎考十分重要。为此，北京中医医院内蒙古医院（巴彦淖尔市中医医院）中医药文化讲师团成员、心理治疗师张璟琛走进临河区第五中学开展“中医药文化进校园之考前心理减压”专题讲座。

讲座中，张璟琛老师主要围绕“心理健康的标准”“常见的心理压力”和心理压力的方法”三方面进行，从中学生长见的学习压力、人际关系压力、成长的压力入手，帮助大家分析了压力形成的原因、类型等，重点详细地讲述了怎样打破心理压力和考试焦虑机制，引导大家学会正确认识压力、如何从学会接纳消极情绪，改变认知，落实具体行动来调节情绪。 

随后，张璟琛老师通过具体情景设置、放松减压练习、师生互动等方式带领全体学生融入情景、合理排解不良情绪。同学们积极跟随张璟琛老师的讲解认真参与各项减压练习，让许多原来眉头紧锁的中学生心理上得到了放松，脸上重新展现出了坚定自信的笑容。心理健康是健康的重要组成部分，通过本次心理减压讲座进校园，不仅让学生们对正确面对心理压力有了进一步的认识，增强了自信心，还教会了他们如何科学地进行自我心理暗示和调解情绪，同时让大家树立了一个正确对待考试的心态，建设了良好的心理素质，为接下来的奋战积蓄了满满的能量。（巴彦淖尔市中医医院 孙志供稿）