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旧时春节有“初三睡到饱”的习俗，春节前忙着备年货、备年夜饭，大年三十除夕夜到初二期间人们又忙着守岁、拜年、回娘家。多天的忙碌，到了初三这天要好好休息一下，养精蓄锐，以便后续参加更多的节庆活动。

除了饱睡一觉，春节期间我们还要提防一个“不速之客”——脑卒中。据巴彦淖尔市医院神经内一科主任、主任医师贺雯介绍，脑卒中不仅与高血压、糖尿病、高血脂等原发病有关，还与情绪因素及吸烟、饮酒、运动减少、疲劳等有密切关系，以下几点节日期间一定要注意！

避免不良饮食习惯。春节期间聚会多、迎来送往应酬多，高脂肪、高热量、高盐食物摄入过量会导致血液中脂质含量、血液粘稠度增高，血流缓慢，易形成血栓，引发脑梗塞。患有高血压、动脉粥样硬化等的患者，如不坚持服药，长期过量饮酒等会导致血管壁功能损伤，使血管壁粥样硬化斑块形成，造成血管腔严重狭窄，继而引发脑梗死。

建议有卒中风险的人群坚持饮食清淡，把主食换成粗杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，拒绝肥厚多肉油腻的食物，戒烟限酒，饮酒要适度，最好不喝，可以有效减少脑卒中的发生。

避免情绪激动。春节阖家团圆，外出求学、工作的亲人回到家中，家人好友团聚难免会情绪激动、过度兴奋。情绪激动、亢奋会使人体心率加快、血压升高，血压的骤然升高可能诱发脑出血；也容易诱发动脉斑块破裂血栓形成，导致缺血性脑卒中的发生。

建议大家节日期间要注意保持情绪稳定，老年人、心脑血管疾病患者要学会调节情绪，避免过分激动、兴奋，保持心态的平稳。少参加紧张刺激性的活动，如打麻将，看情节紧张的电视、电影等。

避免劳累过度。在以往春节期间因为劳累过度导致突发脑卒中的病例并不少见。家里人多热闹，待客、打牌、串门拜年等活动时间长，睡眠不足，休息不佳，人在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，从而诱发脑卒中。

建议中老年人不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累，更不能通宵达旦，过年期间也要保持规律的生活作息。

春节是我国最重要的传统节日之一，是家人团聚的温馨时刻，由于饮食、睡眠等生活规律被打破，这期间也是一年中脑卒中的高发期，贺雯特别提醒大家：享受欢乐的同时也别忘了遵医嘱按时、按量服药，适当活动锻炼，注意防寒保暖！控制危险因素，改善生活方式，预防脑卒中，开开心心过大年！

文字：孟臻毓