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为普及科学养生理念，提升全县群众健康饮食意识，帮助养成健康生活习惯，11月21日，磴口县中蒙医院第二期健康大讲堂如期举办，院长樊翠梅以“平衡膳食，科学养生”为主题，为现场群众带来实用易懂的健康科普服务，吸引众多居民参与。

活动前期，医院通过官方公众号、社区公告等渠道发布活动预告，明确授课时间、地点及核心主题，提前梳理群众日常饮食常见误区，精准匹配健康需求；活动现场工作人员引导群众有序就座。

授课中，樊翠梅院长融合中蒙医养生理念与现代营养学知识，围绕平衡膳食核心展开讲解。她从饮食与健康的关联切入，解读平衡膳食核心原则，强调主食粗细搭配、荤素合理配比、蔬果足量摄入的重要性，针对青少年、中老年不同年龄段，不同体质人群，分别给出个性化膳食建议，提醒中老年减少高油高盐摄入、痰湿体质规避生冷油腻食材。

同时，她还针对“饮酒”这一日常饮食相关习惯进行科普，结合课件展示中国营养学会的推荐标准：正常成年男性每天的纯酒精摄入量不超过25克（约合啤酒750ml、白酒1.5两、红酒250ml）；成年女性每日纯酒精摄入量则应少于15克（约合啤酒450ml、白酒1两、红酒150ml），帮助群众清晰掌握健康饮酒的量化标准。

此外，樊院长结合日常场景列举挑食偏食、烹饪方式不当等饮食误区，分析危害并给出纠正方法，分享简单易操作的家常健康食谱，助力群众在日常烹饪中兼顾营养与美味。本次讲座，80余人参与，发放宣传资料400，发放小礼品80余份。

此次健康大讲堂，既向群众普及平衡膳食与养生知识，帮助树立科学饮食观念，也拉近医院与群众距离，把健康服务送到身边。下一步，磴口县中蒙医院将聚焦群众健康需求，常态化开展健康大讲堂系列活动，丰富科普主题与形式，涵盖疾病预防、慢病管理等内容，持续提升全民健康素养，守护全县群众身体健康。