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想“晒背”又不想晒黑？北京中医医院内蒙古医院中医特色护理门诊有妙招~
近日，各地兴起了一股“晒背风”，
不少人认为三伏天晒背对身体好，
可以起到温阳散寒、疏通经络等作用。
小编在这里要提醒大家，
晒背纵有千般好，
但一定要因人因时，
切不可盲目跟风，
晒不好，恐弊大于利！
那么，今日养生小提问来了：
我特别想“晒背”，但我又不想被晒黑，怎么办呢？
别担心，北京中医医院内蒙古医院
中医特色护理门诊，有妙招！
一起揭秘~
督灸，又称督脉灸是指在督脉脊柱段上施以隔姜灸来治疗疾病的特色疗法，是一种绿色、安全、温经通络的中医外治法，因形如长蛇，故又名“长蛇灸”。
督灸的治疗部位在督脉，督脉是人体奇经八脉之一，总督一身之阳经。六条阳经都与督脉交于大椎。督脉有调节阳气的作用，故称为“阳脉之海”。督灸时，外用中药艾绒、艾塔及生姜的辛散温通作用下经皮吸收，起效快、作用强，将督脉、生姜、艾灸的作用有机结合起来，充分发挥经络、穴位、灸法的多重协同作用，非一般灸法所能及，属“大灸”之法，被誉为“灸中之皇”。督灸可以温肾壮阳、补精益髓、温经通络、行气活血、祛寒除湿、化痰破瘀、通督止痛之功，达到平衡阴阳、抵御病邪、调整虚实、预防保健的目的。阳气充足，对外可抵御外界风寒湿邪等的侵袭，对内可维持体温、推动血液运行、促进水液代谢，防止瘀血、痰湿在人体内停滞。
快来看，督灸是如何在你身上“燃烧”吧~
1.生姜5斤，切碎并研磨
2.体验者裸背俯卧于床
3.清洁体验者背部皮肤，取其督脉，涂抹姜汁，撒督灸粉
4.敷盖桑皮纸
5.铺放姜泥
6.放置艾炷
7.点燃艾炷
8.更换艾炷，共灸3壮
9.移去姜泥，轻拭灸处
注意：
由于督灸的面积较大，艾烟较大，中医特色护理门诊备有排烟设备。
为什么要做督灸？
1.促进血液循环：
督灸可以促进血液循环，从而可以缓解手脚冰凉、中风后肢体血液循环不良所所出现手脚冰凉、麻木等症状；
2.缓解疼痛：
督灸可以缓解由于受风寒、湿邪导致的颈、肩、腰、腿的软组织疼痛和关节疼痛，以及风寒所致的感冒；
3.抗氧化：
督灸可帮助抵抗机体产生的自由基，使组织细胞免受自由基的损伤，可辅助改善因衰老导致的雀斑、痤疮等症状；
4.调节神经-内分泌：
督灸对于体内多种神经递质和激素都有一定的调节作用，并且对协助治疗痤疮和月经不调有一定的改善效果，对于雌激素分泌不足导致的更年期出现的失眠、潮热等症状也有缓解效果；
5.督灸还可用于部分脊柱及骨关节疾病的辅助治疗，例如腰椎间盘突出、骶关节炎等。
哪些人可以做督灸呢？
1.亚健康状态：
体质弱、易疲劳乏力、无精打采、寒凝痛经、月经不调、四肢不温、记忆力减退、嗜睡等；
2.虚寒体质（阳虚）：
全身怕冷怕风、手脚冰凉、关节冷痛、痛经、腰痛、面色暗淡、易感冒、便秘、失眠、黄褐斑、雀斑、痤疮等；
3.湿性体质：
血压较高、肥胖、痰多、四肢乏力、面色萎黄、头面易出油等；
4.慢性疾病：
中风、中风后遗症、神经衰弱、风湿、类风湿性关节炎、慢性腰肌劳伤、胃肠功能紊乱、慢性支气管炎等病症。
哪些人不宜做督灸呢？
1.哺乳期或月经期的女性患者，孕妇。
2.有严重心脑血管疾病、糖尿病、出血性疾病及精神病、过敏体质者。
3.严重关节畸形，活动不利、不能长时间俯卧者。
4.施灸部位皮肤破损者或有出血倾向。
如何预约督灸？
关注北京中医医院内蒙古医院微信公众号，点击就医助手、预约诊疗，点击挂号预约，选择中医特色护理门诊，根据个人情况选择合适的时间，挂号预约即可。
中医特色护理门诊
中医特色护理门诊简介
北京中医医院内蒙古医院中医特色护理门诊开设于2019年12月，致力于传承和整合全院中医护理特色资源，以中医护理技术为特色，运用医护一体化服务模式，提供“简、便、验、廉”的中医传统疗法与干预方法，从而增强体质，纠正偏颇体质，达到“未病先防、既病防变、病后防复”的目的。
开展项目：
科室目前开展耳穴贴压、平衡火罐、中药竹罐、温阳大罐、李氏砭法（虎符铜砭刮痧）、耳部铜砭全息刮痧、腕踝针、耳尖放血、四缝放血，各种灸法：督灸、隔姜灸、脐灸、雷火灸、艾灸、火龙罐综合灸等。
关于地址
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北京中医医院内蒙古医院
内蒙古巴彦淖尔市临河区光明西街5号
北京中医医院内蒙古医院
内蒙古自治区巴彦淖尔市临河区光明西街5号
诊室位置：
综合楼一楼中医特色护理门诊、艾灸门诊、刮痧门诊
服务宗旨
响应“每个人是自己健康的第一责任人”的理念，让我们守护您的健康！
（北京中医医院内蒙古医院 杨家鸣供稿）
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